Sport to zdrowie

Mężczyźni chcą oglądać zgrabne nogi pań, panie chcą pokazać swoje smukłe łydki. Co jednak zrobić jeśli wyglądają one nie tak jak byśmy tego chciały? Wystarczy wtedy poćwiczyć! Jedno niezawodne ćwiczenie wykonywane przez dłuższy czas pomoże uzyskać nam wymarzony kształt naszych nóg. A oto i one.

Należy ustać plecami do ściany, tak, aby się do niej „przylepić”. Ręce luźno opuszczone wzdłuż ciała, a stopy rozstawione na szerokość bioder powinny być odsunięte od ściany jakieś 50 cm. Kiedy już przyjmiemy odpowiednią pozycję należy zacząć powoli zniżać się do podłogi tak, aby prawie na niej przysiąść.

Następnie zaczynamy się podnosić i zastygamy na chwilę w momencie, kiedy nasze ciało przybrało pozycję tzw. krzesełka. Podczas całego ćwiczenia staramy się nie garbić i wolno oddychać. Powtarzane codzienne po kilka razy na pewno przyniesie zamierzony efekt.

Comments are closed.